Tag für die Älteren
gemeinsam mit dem Turngau Frankfurt

Datum

25.10.2025

Ort

60386 Frankfurt am Main, Pfortenstraße 55

Ausrichter

TSG Fechenheim 1860 e.V.

Meldeschluss

20.10.2025

Zielgruppe

Willkommen sind alle Interessierte. Das Programm richtete sich aber vor allem an ältere Personen.

Inhalte

Workshops/Mitmachangebote:

10:00 – 10:45	Gehirntraining	Bewegungs-News	Schwünge	Sturzprävention
11:00 – 11:45	Stuhlgymnastik	Alltagsfit	Spiraldynamik	Bewegungs-Bingo
12:00 – 12:45	Sitztanz	Durchatmen	Zumba Gold	Line Dance

Alltagsfit (Hans-Christoph Fehr)
Übungen, die du in deinem Alltag „nebenbei“ erledigen und so fit bleiben kannst - beim Fernsehen, beim Zähneputzen, beim Staubwischen, …. Gegenständen aus dem Haushalt werden zu „Fitnessgeräten“.

Bewegungs-Bingo (Irene Schaub)
Entsprechend der gewürfelten Augenzahl ist eine Bewegungsaufgabe auszuführen. Wessen Bingokarte zuerst „voll“ ist, hat gewonnen.

Bewegungs-News (Sabine Behrends)
Die Zeitung ist nicht nur zum Lesen da; man kann sie auch als Sportgerät benutzen. Sowohl für gymnastische Übungen als auch für kleine Bewegungsspiele.

Durchatmen (Hans-Christoph Fehr)
Ob Phantasiereisen, Muskelrelaxation, kleine Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen – wir probieren aus, was uns guttut und was uns im hektischen Alltag innehalten lässt.

Gehirntraining (Waltraud Brodt)
Geistig jung und körperlich in Schwung - das ist bestimmt der Wunsch der meisten beim Älterwerden. Mit Übungen, die die Gehirnfunktion stärken, sowie Beweglichkeits- und Kraftübungen kommen wir diesem Ziel näher.

Line Dance (Doris Laukhardt)
Wir erarbeiten einen weit verbreiteten Line Dance, der auf viele verschiedene Lieder tanzbar ist - von Evergreens bis Chart-Hits, von Walzer bis Rock-n-Roll. 

Schwünge (Karola Scharping)
Mit Schwung in den Tag, Arme schwingen – Beine pendeln!
Gelenke und Muskeln erfahren durch sanfte Übungen eine angenehme Lockerung und Kräftigung, was den Energiefluss im ganzen Körper verbessert.

Spiraldynamik (Karola Scharping)
Im Zusammenspiel der oberflächlichen und tiefen Muskelsysteme unseres Körpers erfolgt eine funktionelle Stabilisierung, Mobilisierung und Regeneration der Wirbelsäule.

Stuhlgymnastik (Kristine Juretschke)
ohne und mit Hilfsmitteln eignet sich besonders für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen und ist ebenso anstrengend und effektiv wie Gymnastik im Stehen / am Boden. 

Stuhltanz (Gabi Kesting)
Auch im Sitzen lässt es sich gut und anspruchsvoll tanzen. Wir erarbeiten Tänze im Sitzen, die am Nachmittag aufgeführt werden.

Sturzprävention & Gangparkour (Kristine Juretschke)
Es werden Sturzrisiko-Faktoren aufgezeigt und Tipps fürs häusliche Umfeld gegeben. Nach einem spielerischen WarmUp erfolgt Kraft-, Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Kleingeräten sowie ein Gangparkour. Stretching rundet den Workshop ab. 

Zumba Gold (Kerstin Zimmermann und Angelika Stark)
Aerobic kombiniert mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen – speziell für Ältere. Eine sanfte, aber dennoch energiegeladene Trainingserfahrung

 

Vortrag der Polizei:

Ein Polizist berichtet über die Tricks und Maschen der Trickbetrüger und wie wir ihnen nicht auf den Leim gehen.

 

Alltagsfitnesstest:

Bewegung und Sport im Alter sind wichtig für Gesundheit, Fitness und Selbstständigkeit. Deshalb teste deine Ausdauer, Bein- und Armkraft, Hüft- und Schulterbeweglichkeit, Geschicklichkeit. Die Auswertung gibt dir Aufschluss über deine körperliche Fitness.

 

Bunter Nachmittag:

- Tänze im Stehen und im Sitzen
- Vorführungen
- gemütliches Beisammensein
- ........
 

 

Ansprechpartner

Ursula Post - Ursula.Post@tgofhu.de

Meldegeld

10 € für 3 Workshops; 5 € für den bunten Nachmittag; Rabatt für Vorführgruppen

Meldung

Bitte über das Portal Yolawo anmelden.  https://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/68c1ba75f138ed15eb5a44ad. In Ausnnahmefällen kann das Anmeldeformular benutzt werden.

Das Meldegeld bitte überweisen auf die Bankverbindung des Turngaus Frankfurt:
IBAN: DE43 5125 0000 0010 0057 87
BIC: HELADEF1TSK
bei der Taunus Sparkasse

Zeitplan

9:30 - 9:50        Anmeldung Mitmachangebote
9:50                 Begrüßung
10:00 bis 12:45 Mitmachangebote, Workshops
13:00 bis 13:30 Vortrag der Polizei zum Thema "Trickbetrug"
13:30 bis 14:00 Mittagspause, Anmeldung bunter Nachmittag
10:00 bis 14:00 Alltagsfitnesstest
14:00 bis 17:30 bunter Nachmittag